HYDROBIC - RYTMIKKÄSTI VEDESSÄ
Monipuoliset liikkeet toteutetaan aerobicin tapaan, kehon kaikkia lihasryhmiä kuormittaen. Vesiliikuntaa ohjataan matalassa vedessä pohjakosketuksella sekä syvässä vedessä kelluntavyön avulla.
Tunneilla käytetään liikkeissä myös erilaisia vedessä käytettäviä välineitä tukemassa liikkeitä tai tehostamassa niiden vaikutusta.
Perusliikkeitä ovat: juoksu, hypyt, potkut ja mielikuvitus on vain rajana liikkeitä keksiessä. Liikkeissä otetaan huomioon vedessä vaikuttavat toisilleen vastakkaiset maan vetovoima ja veden nostovoima. Nämä elementit tekevät liikkumisen kevyen tuntuiseksi ja ne eivät rasita niveliä. Vaikka liikkeet tuntuvatkin kevyiltä ne ovat todella tehokkaita.
Tämä sopii mainiosti kaiken ikäisille, kokoisille ja kuntoisille harrastajille. Tässä on erityisen hyvä vaihtoehto niille, joilla polvet eivätkä selkä kestä juoksemista ja hyppimistä maalla.
Heikko uimataito ei ole este osallistumiselle.
VESIJUOKSU