-Kauttamme turvallisuutta ja liikuntaa-

TERVETULOA

LIIKUTA MEIDÄN KAUTTA


HENKILÖKOHTAISET OHJELMAT JA OHJAUKSET 

Teemme juuri sinulle soveltuvia harjoitusohjelmia, sinun  tavoitteiden pohjilta. Ennen ohjelmien laatimista meille on tärkeää selvittää sinun tasosi liikkua ja kehittyä asettamiesi tavoitteita kohti. Haluamme seurata kehitystäsi ja olla tukena matkaasi päämäärä kohden!


Jani Itkonen personal trainer vuodesta 2016 lähtien rakentaa laadukkaat ohjelmat yksilön tarpeisiin. Ohessa PT Janin taustaa:

- Kuntosalitaustaa vuodesta 1989 alkaen
- Monipuolinen omakohtainen treenitausta mm kamppailulajit, jääkiekko ja yleisurheilu.
- Kokemusta erilaisten rajoitteiden kanssa treenaamisesta, mm selkä ja olkapäävaivat.
- Kilpailutaustaa mm. kehonrakennuksesta

TREENIOHJELMAT JA HINNASTO:
- Treeniohjelma (aloittelija) 50€
- Yksilöllinen treeniohjelma (harjaantunut, kokenut) alk. 60€
- Treeniohjelma ja ohjelman läpikäyminen (2 ohjausta) 130€
- PT- tunti 60min - 40€


HENKILÖKOHTAINEN VALMENNUS:
* Henkilökohtainen valmennus sopii sinulle olit joko aloittelija tai kokenut treenaaja.
* Henkilökohtaisella valmennuksella tehdään haaveistasi totta. Haluatko kenties lisää lihaksia, kiinteämmän vartalon tai muuten vaan lisää energiaa arkeesi.
* Henkilökohtainen valmennus sisältää:
- Alkutapaamisen jossa kartoitetaan tavoitteesi
- Treeniohjemat (vaihtuu 6-8 viikon välein)
- Ruokavalion (muutokset/päivitykset tarvittaessa)
- Viikko raportointi (sähköposti)
Hinta 80€/kk
( Valmennusjakson minimi on 3 kuukautta)
* Valmennuksen aikana Suomen hierontapalveluista - alennusta!